• Сердце замедляет свой ритм, останавливается и через 3-4 секунды начинает опять работать
  • Простата фото массаж

Лордоз шейного отдела позвоночника сглажен

Категория: Варикоз
Опубликовал: Selrion

лордоз поясничного отделаЛордоз поясничного отдела — это изгиб позвоночника вперед на уровне поясницы. В норме небольшой прогиб позвоночника присутствует у всех людей. Он выполняет роль амортизатора и берет на себя часть нагрузки при движении тела.

Проблемы  начинаются тогда, когда этот изгиб выходит из определенного диапазона, будь то в сторону выпрямления, или увеличения изгиба. Все это приводит к увеличению нагрузки на поясничный отдел и, в свою очередь, к появлению болей в спине.

Определить уровень лордоза можно даже у себя дома. Для этого нужно стать спиной к стене, так чтобы касались лопатки, ягодицы и пятки. В этом положении нужно просунуть в пространство между стеной и поясницей вашу ладонь без большого пальца (удобней всего когда ладонь направлена вверх, так не мешает большой палец) , расположенную параллельно полу. Полученные результаты возможны трех вариантов:

  1. Ладонь проходит слишком свободно

  2. Ладонь проходит очень туго, почти в упор

  3. Ладонь вообще не проходит и щели между поясницей и стеной нет или почти нет

Если вы обнаружили у себя первый вариант, значит у вас гиперлордоз — избыточный изгиб поясничного отдела. Если второй, то у вас все ок, так и должно быть. Ну и если вы стали обладателем третьего варианта, то вас поясничный лордоз сглажен, то есть слишком прямой и почти без изгиба.

Поднимите то, что ниже поясницы :) и проверьте себя, этот тест займет меньше минуты и поможет вам определить степень вашего лордоза.

Хотите обладать идеальной осанкой?

кликните по картинке ниже, чтобы видео начало проигрываться
Узнать как получить бесплатные видеоуроки по улучшению осанки

Loading ... Loading ...

Просмотров: 94,502

Вы можете оставить комментарий.

Источник: http://ocanka.com/kak-samostoyatelno-opredelit-lor...



Комментариев ( 30 )