• Дурнишник при трещинах на пятках
  • Диффузное изменение печени у ребенка уплотнена

Боль внизу позвоночника т12

Категория: Простатит
Опубликовал: W1zzard

Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование внутренних органов.
Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости.

Psoas — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.

Стоит отметить, что поясничная мышца непосредственно связана с рептильным мозгом — наиболее древней внутренней частью ствола головного и спинного мозга.

Если мы постоянно сокращаем поясничную мышцу вследствие стресса или напряжения, и не влияем на ее расслабление, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением.

Хронически сжатая поясничная мышца не только создает структурные проблемы, но также приводит к сжатию внутренних органов, давит на нервные волокна, затрудняет движение жидкостей и препятствует диафрагменному дыханию.

По сути, «поясничная мышца настолько глубоко вовлечена в основные физические эмоциональные реакции, что, будучи хронически напряженной, она постоянно подает вашему телу сигналы о том, что вам грозит опасность, истощая адреналиновые железы и вызывая перегрузку иммунной системы.

Однако "работа с поясничной мышцей" заключается не в попытках ее контролировать, а в воспитании в себе осознания, необходимого, чтобы ощущать ее сигналы. Это означает, что вы сознательно принимаете решение стать "соматически восприимчивыми".

Расслабление поясничной мышцы даст возможность:

- для игривости и творческого самовыражения.
Во многих позах йоги (например, во врикшасане) бедра не могут полностью развернуться наружу, пока не расслабится psoas. Расслабленная поясничная мышца способствует удлинению передней части бедер, что позволяет ногам двигаться независимо от таза и улучшает состояние всего туловища и работы сердца.

- возродить нашу жизненную энергию. В даосской традиции поясничную мышцу называют троном или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела.

- гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через кости, мышцы и суставы.

Во время практики, постарайтесь осознано подойти к налаживанию связей с самой глубокой мышцей Вашего тела. Она может помочь осуществить столь же глубокое и качественное влияние на практику в целом.

Источник: http://vk.com/topic-46551681_28815316



Комментариев ( 11 )


КРУТЫЕ ФИШКИ

КРУТЫЕ ФИШКИ